こんにちは
あすかです🌼
「子どもに怒りたくない」
そう思って、
子どもへの声かけを勉強したり、
イヤイヤ期の対応を調べたり。
「どうしたら怒らずにいられるんだろう？」
と、頑張っているママも多いと思います。
でも、本当に必要なのは
「もっと頑張ること」ではなく、
「やらないことを決めること」
なんです！
子育ては、こだわればこだわるほど忙しくなる
子育てって、
「子どものために」
と思えば思うほど、
やることが増えていきませんか？
栄養のあるごはんを作って、
毎日外に連れ出して、
いろんな経験をさせてあげて、
部屋もきれいにして、
洗濯もちゃんとやって…。
掃除なんてこだわれば
キリがないですよね。
でも、ママの時間と体力には限りがあります。
やることを増やし続けて、
自分のキャパを超えてしまったら、
そのしわ寄せが
「イライラ」という形で
出てくることがあります。
まさに私もそのタイプでした。
私も、自分で自分を忙しくしていました
以前の私は、予定をいっぱい
詰めるタイプでした。
「今日は子育て支援センターに行こう」
「明日はあの公園に連れて行こう」
「その帰りにスーパーにも行こう」
と、予定を必ず立てていました。
今振り返ると、
私が自分で自分を忙しくしていたんです。
予定がギチギチだと、
予定が崩れた時にイライラします。
「もうこんな時間！」
「スーパーにも行かなきゃいけないのに！」
「早くして！」
子どものイヤイヤ発動、
想定外の行動が
ストレスになっていました。
子どもは、思い通りには動かない
イヤイヤ期の子どもの
地雷はどこにあるかわかりません。
🌀着替えない
🌀ごはんを食べない
🌀出かけたくないと言う
🌀道で突然座り込む
そんなこと日常茶飯事。
いつ、何が起こるか
わかりません。
だからこそ、
予定をギチギチに詰めてしまうと、
子どもの「想定外」に対応する
余裕がなくなります。
でも、最初から予定に余白があれば、
「まぁ、まだ時間あるし…」
と受け止められる。
つまり、
時間に余裕ががあるだけで、
イライラする出来事が減るのではなく、
イライラしにくい自分でいられるんです。
「やらないこと」を決めたら、余裕が生まれた
今の私は、意識的に
「やらないこと」を決めています。
私は料理が大嫌いなので（笑）
できるだけ料理をしなくて済むように
夫に作り置きをお願いする。
大変な買い物も、
できるだけ夫がいるときにする。
そして、
「子どもを必ずどこかに連れて行かなきゃ」
というのもやめました。
予定を入れずに、
家で一日ゴロゴロする日もあります。
今は、
「今日は何もしない日」
があってもいいと思っています。
余白は「心の余裕」になる
やらないことを決めると、
時間に余白ができます。
そして、その余白は
そのまま心の余裕につながります。
予定を詰め込んでいると、
「あと○分しかない」
「これを終わらせなきゃ」
と、常に時間に追われます。
でも、予定を減らしておけば、
子どもがイヤイヤしても、
「ちょっとくらい遅くなっても大丈夫」
と思える。
さらに、余白があれば
ママ自身が休む時間もつくれます。
子どもが遊んでいる横でゴロゴロする。
好きな飲み物を飲む。
何もせずぼーっとする。
それも立派な「必要な時間」です。
「やらない」は、手抜きじゃない
「やらないことを決める」
と聞くと、
「やること減らせないでしょ」
「結局、後で大変になる」
と思うかもしれません。
でも、
それって本当に
あなたが絶対に今、
やらなければいけないことですか？
完璧に家事をせず、
レトルトと食事の日があってもいい。
洗濯物を畳まない日があってもいい。
「子どものため」に頑張りすぎて
ママが苦しくなってしまったら、
本末転倒だと私は思います。
まずは自分が休む時間を作って
ママが笑っていられること。
子どももママが笑顔でいること望んでいます。
今日、「やらないこと」をひとつ決めてみよう
いきなり全部手放さなくても大丈夫。
まずは、
「これ、やらなくても困らないかも」
と思うことをひとつ探してみてください。
毎日掃除しなくてもいい。
毎食手作りじゃなくてもいい。
毎日外に出なくてもいい。
予定を入れない日があってもいい。
「やらないこと」を決めることは、
自分を甘やかすことではありません。
その余白が、
イライラを減らし、
子どもとの時間を少しラクにしてくれます。
イライラしてしまうなら、
「怒らないようにしなきゃ」ではなく、
「何をやめたら、私はもう少し余裕を持てる？」
と考えてみてください。
子育てをラクにするために、
足し算でなく引き算です！
そこから生まれる余白が、
親子の笑顔を生み出します🌼
最後まで、お読みいただき
ありがとうございました！
あすか
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