『ママの頑張りすぎ注意報』自分の限界サインに気づいてますか…？

こんにちは！
あすかです🌼

もう十分に頑張っているのに

『まだ頑張れる』
『頑張らなきゃ』

と自分を追い込んでいる
ママにに向けて

お話ししていきます。

あなたは、

『自分は頑張りすぎている』

という自覚は
ありますか？

子育てでイライラしていた時の私は
『頑張ってる』なんて自覚は
ありませんでした。

なぜこんなことを聞くのか。

それは、
過去の私のように

頑張っている自分に
気づいていないママが多すぎるから！

そしてさらに、
「私はダメなママだ」
「子育て向いてない」

自分を否定してしまうママが
多いからです。

この記事を読んでいるママは

「子どものために私がやらなきゃ」
「これはママの仕事だ」

そう自分に言い聞かせて
過ごしてきたはず。

でも子育てをしていて
どれだけ頑張っても

「報われない」
と感じたことも
多いのではないでしょうか。

「疲れた」「もう限界かも」
を、何度も乗り越えてきた、
乗り越えざるを得なかった。

そんな人が多いと思います。

そして、
その経験の積み重ねが

いつしか、
『慣れ』になってしまうことを
今の私は知っています。

私は、自分の限界に気づかずに
頑張り続けた結果

パニックを起こして
メンタルクリニックにいきました、

そして『慣れ』って怖いな…
と気がづきました。

自分を後回しにして
頑張り続けることに『慣れ』て
てしまうと

自分のことを大事にしようとする
センサーが完全に麻痺してしまう

思い返せば、

今までこんなに
自分の時間がないことは
なかったし

好きな時に好きなことをして
好きなだけ寝て過ごしてきた

でもママになってから
生活が一変したにも関わらず

自分のために時間を
作ろうとせず

空いた時間は家事
子どものためにできることを
探してやっていました。

それが当たり前になり

自分が楽しむことや
自分を大切にすることを
全くしてこなかったのです。

そして
「イライラする自分はダメな母親だ」
と自分を責めました。

夫は仕事で忙しく
自分の感情を吐き出す
弱音を吐く場所もない

「ママなんだから私がやらなきゃ」
「みんなやってるんだから」
そう言い聞かせて

「一人になりたい」
「休みたい」
「産まなきゃよかった」

という本当の気持ちは
自分の中にしまうべき

そうやって心に閉じ込め、
無視してきた結果
心が壊れてしまったのです。

「弱音を吐くのいけない」
とも思っていました。

自分が決めて産んだんだから
責任を持つのが当然だ。

自分の中の黒い感情を消そうと
すればするほど

心から笑えなくなっていきました。

元々、感情を抑えると
本音を見失ってしまうクセ
があった私は、

まさに”無意識”で
頑張り続けている状態。

日々をこなすことで精一杯。
生きてるだけで精一杯。

自分の状態など
考える余裕もありませんでした。

読んでくれている
あなたには、

毎日必死に子育てして
頑張っているのに

さらに
心を追い込んでいく
そんな状態になって欲しくありません。

もしかすると、
すでに同じような経験をした
という方もいるかもしれません。

「このままじゃ、
自分もそうなるかも…」

と、少しでも心当たりのある
そんなあなたに

”できれば毎日”
やってほしいことがあります。

それは、朝と夜に

『自分の心と身体の
状態をチェックすること』

これは決して、
体温や血圧などの
ことではありません。

確かに、上にあげたものも
「健康管理」には大切ですが

今回はそうではなく…
自分の心身に問いかける
という意味での”チェック”です。

①気分はどうか？
②↑それはなぜか？（例：雨だからかな）
③身体に疲れや不調はないか

と、自分に聞くクセ
をつけてほしいのです。

ママは子どもの状態には敏感で
変化にすぐ気がつくのに

なぜか、
自分の状態には気づかない

そんな人が多いのでは
ないかと思います。

自分が我慢することが
”習慣化”されているからです。

ママになってからは
我慢が当たり前で

自分の気持ちを
吐き出す場所がなかったり

ストレスを発散する
タイミングもなくて

いつの間にか
自分のことが見えなくなっている

その結果、
自分を後周しにすることとなり

さらに
『頑張りすぎてしまう』
に繋がります。

これまでお伝えした理由から

”頑張らないようにしよう”

と意識を変えたところで
そう簡単にうまくはいきません。

なせなら、
”頑張っている自分”について

具体的に
「何を、どのように、
　頑張りすぎているのか」

気づいていないからです。

これまで、
『頑張るのが当たり前』
と子育てしてきた人が

急に、
『頑張らない』なんて
できるわけがないのです。

私がそうでした。

だからこそまずは、
自分の状態に
「気が付くクセ」

をつけなければならないのです。

この記事を読んで、
「頑張りすぎてたかも」
と思ったあなた。

「イライラせず
　穏やかに毎日を
　過ごせるようになりたい」

と思ったあなた。
大丈夫です。

今日から変えていけます✨

いきなり、頑張るのを
やめようとしなくていい。

まずは、先ほどご紹介した
自分への問いかけ👇

①気分はどうか？
②↑それはなぜか？（例：雨だからかな）
③身体に疲れや不調はないか

これを、
朝と夜にに毎日
続けてみてください。

ハードルを下げて
①だけでもいいので
ぜひやってみてほしいです。

この問いかけをするだけで
自分の状態、頑張りすぎに気づけます🌱